Wenn ich nicht am Schreibtisch sitze, bin ich draußen unterwegs oder im Studio. 200 km auf dem Rad an einem Tag, 30 km zu Fuß durchs Ruhrgebiet, fünf Jahre Krafttraining und 18 Länder auf der Liste.
Meine drei größten sportlichen Erfolge
Fahrrad fahren
200 km
25. Juli 2026
6.978
Kalorien
809 m
Aufstieg
138
Ø Puls
Die längste Strecke an einem Tag: von Bochum nach Münster und über ein paar kleinere Dörfer zurück.
Laufen & Wandern
30,75 km
8. August 2026
3.275
Kalorien
39.967
Schritte
236 m
Aufstieg
Von Bochum über Witten bis vor Dortmund, dabei die schönen Ecken des Ruhrgebiets erkundet.
Fitnessstudio
150 kg
4. April 2025
6
Wdh.
110 kg
Körpergew.
5
Jahre Training
6 × 150 kg Bankdrücken bei 110 kg Körpergewicht, meine bisherige Höchstleistung. Und der Tag, an dem ich gemerkt habe: Breitsein ist nicht alles.
Drei Dinge, die im Sport und im Beruf bei mir gleich funktionieren.
01
Der 200-Kilometer-Tag war nicht die eigentliche Leistung. Die Leistung waren die Wochen davor, in denen ich auch bei Regen und ohne Lust aufs Rad gestiegen bin. Im Vertrieb ist es genauso: Sichtbar ist der Abschluss, nicht die 60 Anrufe davor.
02
150 kg auf der Bank kamen nach fünf Jahren, in denen ich die Scheiben in 2,5er-Schritten erhöht habe. Ich mag Sachen, bei denen man den Fortschritt erst nach Monaten sieht. Alles andere ist meistens ein Strohfeuer.
03
Die 30 km durchs Ruhrgebiet standen in keinem Trainingsplan, das war ein freier Samstag. Sport ist bei mir das Gegenteil vom Bildschirm und nicht die nächste Aufgabe auf einer Liste.
Womit ich mich sonst beschäftige
Bevor ihr jetzt denkt, das steht hier nur, um irgendwelche Mädchen zu beeindrucken, und in Wirklichkeit kann ich es gar nicht: hier der Beweis. Wirklich selbst gemacht.
18Länder bereist
Vom Ruhrgebiet einmal quer durch Europa bis an den Bosporus und darüber hinaus. Jeder Stempel steht für ein Land, in dem ich selbst unterwegs war.
DE
Deutschland
BE
Belgien
NL
Niederlande
FR
Frankreich
GB
England
IT
Italien
AT
Österreich
CZ
Tschechien
PL
Polen
SK
Slowakei
HU
Ungarn
HR
Kroatien
BA
Bosnien
RS
Serbien
BG
Bulgarien
TR
Türkei
SA
Saudi-Arabien
DK
Dänemark
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Yunus Kokott
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44809 Bochum
Deutschland
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